Диетолог Янг назвала правила завтрака для похудения

Американский диетолог Лиза Янг поделилась советами по правильному питанию для тех, кто хочет похудеть к летнему сезону.

Диетолог Янг назвала правила завтрака для похудения

 

По мнению медика, лучше всего на завтрак есть фрукты, ягоды, яичные блюда и овсянку. Также стоит обратить внимание на цельнозерновой хлеб. Информация об этом появилась на портале Eat This, Not That.

Завтрак, богатый белками, является ключевым фактором, когда вы пытаетесь избавиться от упорного жира. Отличный способ начать утро — это комбинировать овсянку с ягодами.

Ягоды содержат клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес. Также рекомендуется добавлять свежие фрукты к следующему завтраку, — отметила Лиза Янг.

Согласно рекомендациям, также помогут в сбросе веса смузи из ягод, киноа, семена чиа и льна.

Врач-эндокринолог назвала топ-3 лучших завтрака для похудения

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник