Диетолог назвал пять ошибок, которые мешают сбросить лишний вес

Диетолог Марина Купфер объяснила, каких ошибок нужно избегать при планировании рациона желающим похудеть.

Диетолог назвал пять ошибок, которые мешают сбросить лишний вес

 

Первая ошибка — постоянно сидеть на диете. В этом случае замедляется метаболизм, организму не хватает энергии, и вместо сжигания калорий он начинает их запасать.

Также не стоит пропускать завтраки. Утренний прием пищи важен для человека, в него следует включить продукты, богатые белком.

Стоит исключить вредные перекусы в течение дня. Это ведет к повышению сахара и инсулина в крови, что тормозит процесс похудения. При этом не стоит полностью отказываться от жиров. Они необходимы для полноценной работы организма.

Диетолог рассказала, что еще одна ошибка — это постоянный недосып. Невыспавшиеся люди постоянно хотят есть, а также им сложнее контролировать потребление вредной пищи, передает Life.ru.

Утренние привычки, которые мешают похудеть

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник