Мудра, помогающая при зубной боли. Продолжительность выполнения упражнения – полчаса. На протяжении практики делайте глубокий вдох только с помощью носа, выдох – только через рот.
Техника выполнения жеста для снятия боли
- Придайте горизонтальное положение телу, ноги обращены на запад. Кисти разместите на расстоянии ширины трех пальцев от центра живота.
Мизинец правой руки поместите над мизинцем левой.
Сердечный (безымянный) и средний пальцы левой руки соедините вместе и поместите между сердечным и средним пальцами правой руки.
Указательный палец левой руки поместите между средним и указательным пальцами правой руки.
Верх среднего пальца правой руки совместите с верхом большого пальца левой руки.
Верх сердечного пальца левой руки совместите с верхом большого пальца правой руки (см. на фото).
Важно! Не возлагайте надежды на мудру, снимающую зубную боль. Вовремя обращайтесь к стоматологу и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Визуализации.
Для большего эффекта воздействия мудры против боли воображайте себе красный и голубой цвета в строгой последовательности – сначала красный, затем его сменяет голубой, после этого снова красный, который надо представить дважды.
Кроме этого, произносите про себя «девять – один – девять – девять».
Источник материала: Miryogi.com
