Признайтесь, что вы делаете, когда решаете похудеть? Наверняка бросаетесь на поиски новомодной экспресс-диеты, обещающей уменьшить вас вдвое за считаные дни. А как же проверенные годами способы? Например, не одно поколение модниц боролось с лишними килограммами при помощи меда и лимона. О целебных свойствах этих продуктов нам твердят с самого детства, а вместе они представляют грозную силу, которая не оставит ненавистному жиру ни единого шанса. Опробовав на себе метод имбирно-лимонного очищения, вы очень скоро поймете, что для стройности совсем не обязательно морить себя голодом или сутками пропадать в тренажерном зале.
Преимущества и недостатки метода
Продолжительность курса диеты составляет 1–2 недели. За это время вы успеете оценить всю пользу очищающих лимонно-имбирных средств для организма:
В числе противопоказаний диеты:
В любом случае, во избежание возможных рисков, перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Полезные рецепты
В целях похудания из имбиря и лимона готовят диетические чаи, коктейли и настои. Рецептов существует великое множество. Вот самые популярные из них:
Согревающий чай
Продукты:
Способ приготовления:
Этот классический напиток в период диеты можно пить, когда захочется, а при обычном режиме питания принимают натощак за полчаса до еды.
Освежающий летний коктейль
Продукты:
Способ приготовления:
Пьют коктейль охлажденным, но не более 2 л в день. Он прекрасно утоляет жажду в летнюю жару.
Имбирно-лимонная смесь-терка
Продукты:
Способ приготовления:
Принимать ежедневно по 1 ч. ложке после еды.
Крепкая настойка
Продукты:
Способ приготовления:
Перед употреблением настойку взбалтывают. Принимают дважды в день по 30–40 капель, предварительно разбавляя теплой водой.
Меню на неделю
Очищение на имбире и лимонах считается комфортной и не слишком строгой процедурой, но это не значит, что во время курса вы можете без ограничений поедать сладости и фастфуд, запивая это «великолепие» газировкой или, того хуже, алкоголем. В диетический рацион должны быть включены только полезные и низкокалорийные продукты.
Понедельник
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Вторник
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Среда
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Четверг
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Пятница
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Суббота
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Воскресенье
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Меню очень разнообразно – а значит, вы будете сыты, довольны и без неудобств продержитесь до конца диеты. Из напитков во время очищающего курса разрешается пить чаи (зеленый, травяной, черный), черный кофе без сахара, чистую негазированную воду.
Выход из диеты
Еще одно достоинство имбирно-лимонной диеты заключается в том, что возвращение к обычному режиму питания осуществляется без особых проблем. Если вы соскучились по любимым, но страшно вредным блюдам, вводите их в рацион постепенно. Чтобы закрепить достигнутый результат, два раза в неделю устраивайте разгрузочные дни, сократите потребление мучного, жирного и сладкого и время от времени балуйте себя ароматным имбирно-лимонным напитком. Повторить курс интенсивного очищения можно будет через 2–3 месяца.
Результаты
Эффективность диеты на имбире и лимонах подтверждают многочисленные положительные отзывы. При соблюдении всех условий за неделю-другую вы сможете потерять 5–8 кг. К плюсам метода худеющие относят повышение физической и умственной активности и улучшение общего состояния. К тому же в процессе очищения кожа лица разглаживается и приобретает эластичность, исчезает целлюлитная корка, выравнивается цвет лица, а волосы становятся гладкими и блестящими. Диетологи данный метод тоже одобряют, но рекомендуют не проявлять излишнего фанатизма и соблюдать режим питания.
Матрица продуктов: Имбирь 🥄 Лимон 🥄
Источник материала: Onwomen.ru