Мудры, благоприятно действующие на поджелудочную железу:
Матанги. Фото слева. Практиковать трижды в день около четырех минут. Подходит для экстренного выполнения при болях в животе.
Пушан. Удерживать до пяти минут 4 раза в день.
Пушан-мудра
Апана. Выполнять около четверти часа трижды в день.
Апана-мудра
Для печени можно добавить Мушти-мудру. Выполняется обеими руками. Собрать пальцы в кулак таким образом, чтобы первый палец находился на безымянном. Практиковать при надобности до 15 минут, а во время терапии трижды в день по пятнадцать минут.
Мушти мудра
Главное, не забывать, что мудры представляют собой лишь дополнительные инструменты для терапии.
Источник материала: Miryogi.com
