Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы

Если за масленичную неделю появились пара лишних килограммов, не нужно себя наказывать и сильно ограничивать в питании. Об этом сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.

Нутрициолог Ковылкина рассказала, как избавиться от лишних килограммов после Масленицы

 

Блинная неделя может сказаться на фигуре, если питаться, выходя за нормы суточной калорийности. Нутрициолог посоветовала сделать меню более разнообразным и сбалансированным, экспериментировать с начинками и топпингами.

После Масленицы стоит вернуться в рамки суточной нормы калорийности. Питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным и вкусным. Стоит чаще выходить на прогулки, а также полноценно высыпаться, передает портал РИАМО.

Диетолог Ионова назвала главную опасность блинов

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник