Нутрициолог Мансурова назвала продукты, которые можно съесть на ночь

Нутрициолог Ирина Мансурова объяснила, какие продукты можно съесть на ночь без вреда для фигуры.

Нутрициолог Мансурова назвала продукты, которые можно съесть на ночь

 

К полезным продуктам на ночь можно отнести те, которые являются источником триптофана. Он преобразуется в организме в серотонин, улучшающий качество сна. Триптофан содержится в продуктах животного происхождения, а также в орехах, сыре, гречке, бананах.

Также перед сном можно съедать продукты, которые содержат в себе растительный аналог мелатонина. Им богаты вишня, черешня, овсянка, рис.

При этом нужно помнить о размере порции: она не должна быть больше, чем ваш кулак, передает портал aif.ru.

Нутрициолог Мансурова сообщила, что можно съесть на ночь для хорошего сна

Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно. 

По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной. 

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник