Беременность приносит женщине особую созидательную силу. Она становится более привлекательной, ее интуиция переходит на новый уровень, проявляются скрытые таланты. Но кроме позитивных изменений в этот период появляется множество страхов и опасений, возрастает мнительность и состояние неуверенности.
Йога в первом, втором и третьем триместре помогает справиться с физическим и психическим дискомфортом. Также рекомендуется подключать дыхательную гимнастику.
В качестве действенного помощника в такой ситуации можно использовать силу мантр. Они создают благоприятную атмосферу и предотвращают негативное воздействие.
Что это такое?
Мантрами называется определенное сочетание звуков, при произнесении которых человек переходит в особое медитативное состояние. Слово появилось от соединения двух слогов: «ман» (мысль) и «тра» (защита), т. е. очищение сознания и создание чувства защищенности.
Какие мантры можно петь?
При возникновении проблем на физическом уровне рекомендуется напевать мантру Будды Медицины. Создаются внутренние вибрации, которые оказывают влияние на Нади (энергетические каналы), в результате организм очищается от негативных мыслей и со временем исцеляется.
ТАДЬЯТА ОМ БЕКАНДЗЕ БЕКАНДЗЕ МАХА БЕКАНДЗЕ РАДЗА САМУДГАТЭ СОХА.
Есть мантры, не взаимосвязанные с определенным Богом. К примеру, мантра для победы над смертью (Махамритьюнджайя). С помощью нее можно предотвратить влияние отрицательных программ на человека, ослабить страхи, оказать терапевтическую помощь.
ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНД-ХАНАН МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ.
Другая разновидность – Биджа-мантры. Звуки произносятся с концентрацией на чакрах, тело очищается от плохой энергии. Как правило, эти мантры односложные и не представляют трудности в запоминании даже для новичков: «Рам», «Хам», «Ям» и другие.
Следует учесть, что любая мантра начинает свое действие на человека только через некоторое время при многократном повторении. Эту силу необходимо сначала пробудить, а затем она сможет помочь практикующему.
Лучше всего приступать к напеванию мантр еще на этапе планирования беременности. Если этот момент был упущен, тогда придется запастись терпением. Сила звуков начнет действовать только после длительной практики.
Еще одно важное условие: нужно мысленно, целиком и полностью погрузиться в мантру, только тогда она принесет ожидаемый эффект. Каждый звук должен быть четким и осмысленным. Торопиться не нужно. Все буквы произносятся в определенной последовательности без проглатывания и искажения.
Мандала для беременных
Мандалами называются симметричные изображения в виде круга с множеством геометрических фигур, расходящихся от центра к краям. Когда человек рисует или раскрашивает мандалу, он находится в особом медитативном состоянии.
Влияние подобных рисунков на человека описывал в своих работах Карл Юнг. Известна сила мандал и буддистским монахам.
Польза для беременных женщин в проработке таких рисунков очевидна. Они успокаивают, приводят тело и душу в равновесие.
Можно постепенно усложнять фигуры, добавлять красочности. Основная задача такого рисунка – почувствовать расслабление, настроится на позитивное мышление и насладиться процессом.
Источник материала: Miryogi.com