Подавляющее количество информации о мире человек получает благодаря зрению. Однако сохранить его на протяжении жизни не так просто. Работа с компьютерами и гаджетами, вредные привычки, экология, несбалансированное питание — всё это может влиять на зрение. Как создать условия, чтобы глаза оставались здоровыми максимально долго?
Как зрение зависит от образа жизни
Более 1,1 млрд человек в мире страдают от проблем со зрением. И дальнозоркость, и близорукость причиняют неудобства как самому человеку, так и обществу в целом. Ежегодный экономический ущерб из-за заболеваний зрительной системы оценивается в миллиарды долларов [1]. Причём в эпоху интернета количество людей с подобными проблемами будет только расти, ведь мышцы глаз при работе на компьютере не развиваются. Кроме того, могут возникать сложности со слёзной плёнкой и роговицей.
Но приостановить развитие нежелательных последствий «общения» с гаджетами и замедлить старение глаз возможно. Помочь в этом вопросе может сбалансированное питание. В течение 15 лет австралийские учёные наблюдали за группой пожилых пациентов, потреблявших в разных количествах антиоксиданты флавоноиды. Один из источников флавоноидов — апельсин. Оказалось, что всего одного апельсина в день достаточно для поддержания здоровья глаз [2].
В человеческом организме всё взаимосвязано: на качество зрения влияют и питание, и водный баланс, и физическая активность. Помочь в соблюдении сбалансированного образа жизни призвана программа «Поддержка зрения» Herbalife Nutrition. Она позволяет получать питательные вещества, необходимые для ежедневной работы глаз. Программа состоит из трёх уровней: базового, расширенного и продвинутого. Входящие в программу продукты дополняют друг друга.
Базовая программа «Поддержка зрения»
Программа подходит для поддержания здоровья глаз благодаря большому количеству нутриентов. В неё входит несколько продуктов*.
- Протеиновый коктейль «Формула 1» — основа сбалансированного питания. Он учитывает необходимую калорийность, соотношение питательных веществ и их эффективное взаимодействие. Содержит более 20 витаминов и минералов. Два из них крайне ценны для глаз. Витамин A помогает поддерживать зрение [3], а витамин C способен предотвратить развитие нарушений, связанных со старением [4]. Травяной напиток «Классический» — источник антиоксидантов. В его состав входят экстракты чёрного и зелёного чая, мальвы, цветов гибискуса и кардамона. В продукте содержатся L-теанин, кофеин и эпигаллокатехин галлата. Благодаря этим компонентам мозг лучше обрабатывает информацию [5], послупающему в том числе и по зрительному каналу. Растительный напиток «Алоэ Классический» создан на основе витамина В3 и экстракта алоэ вера. У этого растения есть много положительных свойств. Одно из них — помощь в усвоении питательных веществ. Качественный метаболизм положительно влияет на ткани глаз, помогает сохранять водный баланс на клеточном уровне [6]. «Грин Макс Select» (Green Max Select)* — биологически активная добавка к пище, в которой содержатся 14 растительных компонентов и суперфудов. Среди них главную роль в поддержке зрения играет лютеин. Этот природный каротиноид служит естественной защитой сетчатки, фильтром, предохраняющим от разрушительного воздействия ультрафиолета [7].
В целом программа направлена на снижение влияния стрессовых факторов на зрение. Биологически активные добавки с антиоксидантными и метаболическими свойствами помогают снизить нагрузку на глаза.
Расширенная программа «Поддержка зрения»
Базовую программу дополняет «Гербалайфлайн Макс»**. Его компоненты, в частности, Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, способны снизить риски возникновения проблем со зрением при дополнительных нагрузках [8]. Кроме того, они способствуют укреплению иммунной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют работу головного мозга, влияют на настроение и способность к усвоению информации.
Получить Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты через обычные продукты питания в достаточном количестве сложно. «Гербалайфлайн Макс» содержит эти необходимые нутриенты и помогает компенсировать их дефицит в организме.
Продвинутая программа «Поддержка зрения»
Программа подходит для тех, кто стремится следить за здоровьем глаз до наступления возрастных изменений. Забота о зрении на раннем этапе помогает сохранять его остроту, поддерживать обменные процессы и микроциркуляцию в тканях. В зрелом возрасте программа — особенно в сочетании с физическими упражнениями и другими правилами здорового образа жизни — способна помочь в поддержании зрения.
В продвинутую программу входит БАД «Найтворкс» (Niteworks®)*. Продукт содержит аминокислоты L-аргинин и L-цитруллин. Они участвуют в синтезе оксида азота в организме, что имеет важное значение для здоровья глаз. Оксид азота помогает регулировать тонус сосудов, циркуляцию крови, улучшает доступность кислорода и питательных веществ в тканях [9]. От того, в каком состоянии находятся сосуды, зависит кровоснабжение зрительного аппарата и острота зрения.
Все три уровня программы «Поддержка зрения» помогают ежедневно заботиться о здоровье глаз. С их помощью можно поддержать эту важную функцию в любом возрасте.
* БАД. Не является лекарственным средством.
** Перед началом приёма добавок проконсультируйтесь со специалистом.
Источники
1. Burton M. J., Ramke J., Marques A. P. et al. The Lancet Global Health Commission on Global Eye Health: vision beyond 2020. URL: https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(20)30488-5/fulltext (дата обращения: 07.09.2021).
2. Gopinath B., Liew G., Kifley A., Flood V. M., Joachim N., Lewis J. R., Hodgson J. M., Mitchell P. Dietary flavonoids and the prevalence and 15-y incidence of age-related macular degeneration. URL: https://academic.oup.com/ajcn/article/108/2/381/5049680?login=true (дата обращения: 07.09.2021).
3. Орлова С. В., Никитина Е. А., Карушина Л. И., Пигарёва Ю. А., Пронина О. Е. Витамин А: позиция диетолога. URL: https://elibrary.ru/download/elibrary_43786230_22035195.pdf (дата обращения: 08.09.2021).
4. Подобед В. М. Молекулярные механизмы ретинальной ишемии и возможности природных антиоксидантов в их коррекции. URL: http://shebe.ru/molekularniye_mehanizmy.pdf (дата обращения: 08.09.2021).
5.Camfield D. A., Stough C., Farrimond J., Scholey A. B. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. URL: https://doi.org/10.1111/nure.12120 (дата обращения: 08.09.2021).
6. Foster M., Hunter D., Samman S. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Chapter 3: Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/ (дата обращения: 08.09.2021).
7. Sasaki M., Yuki K., Kurihara T., Miyake S., Noda K., Kobayashi S., Ishida S., Tsubota K., Ozawa Y. Biological role of lutein in the light-induced retinal degeneration. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S095528631100060X (дата обращения: 08.09.2021).
8. Connor K. M., San Giovanni J. P., Lofqvist C., Aderman C. M., Chen J., Higuchi A., Hong S., Pravda E. A., Majchrzak S., Carper D., Hellstrom A., Kang J. X., Chew E. Y., Salem N. Jr, Serhan Ch. N, Smith L. E. H. Increased dietary intake of ω-3-polyunsaturated fatty acids reduces pathological retinal angiogenesis. URL: https://www.nature.com/articles/nm1591 (дата обращения: 08.09.2021).
9. Huynh N. N., Chin-Dusting J. Amino Acids, Arginase And Nitric Oxide In Vascular Health. URL: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1440-1681.2006.04316.x (дата обращения: 08.09.2021).
